2、从生活中的小事情做起。
例如，试着偶尔上街去购物，不要完全依赖于网络交易；重新安排自己的作息时间，不要总是熬夜或是睡懒觉；每当完成一件事时，给予自己适当的奖励，以增加自信心。
3、从周围环境入手逐渐拓展自己的社交圈。
良好的人际关系来自对自我的认识和接纳，来自对他人的沟通和体谅。只要你真诚待人，心怀友善，学会微笑，乐于不断充电、扩大自己的知识面，敢于开放自己、表达自己，一定会遇到不少真正欣赏你、懂得你的朋友和知己。
4、积极参加一些体育锻炼，比如散步、慢跑、游泳等。
运动可以提高身体的功能、知觉力和控制力，增加血液循环，调节心率，改善机体的含氧量，强健体魄的同时还能放松心情，缓解压力，提升精力。当你慢慢习惯了运动带给你的那种愉悦的感受之后，生活方式自然也就不知不觉也发生了变化。
5、多到户外走走。
到外面感受一下清新的空气和明媚的阳光；条件许可的话，制定几项旅行的计划，定期出门旅行，这样不仅可以拓展自己的视野，还会让我们更加热爱生活，更加懂得珍惜和感恩。
总结：以上盘点的这些宅男宅女养生秘诀，很实用，很有效，大家不妨照着做一做，试一试，让你的宅生活健康起来吧。
