姿态NO.5 劲走式
关键词：步伐频率，全身要用劲，手臂摆动
劲走式每一次走的路程不少于2千米，步伐频率为每分钟100步，走路的时候全身要用劲，手臂要大幅度地摆动。劲走可以大限度地燃烧腿部脂肪，降低患高血压、糖尿并胆囊炎、心脏病等疾病的机率。
姿态NO.6 倒退着向后踢
关键词：当你用力踢后腿时，有的时候能够把整个身体都悠起来。
为了便于你用力，你可以选择双手叉腰，然后将腿部用力地向后踢，这样倒退着行走，尽量大幅度地抻拉你的韧带。
姿态NO.7 交叉地扭捏而行
关键词：当你的左腿别着右腿的时候，尽量幅度大一些。
你的两腿交叉而行，用左大腿内侧的肌肉压住右大腿，然后用用右大腿内侧的肌肉压住左大腿，就这样扭捏婀娜地走起来，大腿侧向的肌肉在不断拉长。
结语：也许你认为减肥真的很难。我相信，那是因为你没有找到适合自己的方法。只有尝试了才知道是不是适合自己不是吗？试试看吧！
