5、纠正不良小习惯，远离每一个损牙细节。
①中午不刷牙：一些人认为刷牙只是早晚各一次的事，其实睡眠时细菌在口腔内的繁殖速度只是白天的60%，也就是说白天的口腔细菌更多。应增加一次中午刷牙，即早、晚各刷牙3分钟，中午刷牙4分钟。刷牙好安排在饭后半小时，以免损伤牙釉质。在刷牙的同时，合理使用牙线、牙间刷、符合要求的牙签等工具，必要时施行窝沟封闭，以弥补刷牙的不足之处。
②吃夜宵或夜问吃零食相对于白天而言，人在夜间分泌的唾液较少，牙齿上的污垢得不到及时的“冲刷”。新研究显示，晚上吃东西的人要比不吃者牙齿脱落得更厉害，好戒除。
③用嘴呼吸 鼻子不通气或锻炼时习惯用嘴呼吸，会损失更多唾液，增加患龋齿的几率。
④咬指甲 既伤指甲又伤牙，不仅影响牙齿美观，使上颔牙外突，还可增加罹患磨牙症的风险。
⑤不用吸管喝饮料饮料中含有果汁、苏打等酸性物质，频繁与牙齿“亲密触碰”会提升龋齿的风险。所以喝饮料一定要用吸管，直接将饮料送到喉咙部位，大限度地减少与牙齿接触。
⑥泡游泳池游泳池里的水经过氯气杀毒处理，氯元素能腐蚀牙齿。相反，海水中略带咸味的水可以抑制口腔里的细菌，使口腔环境更健康。不难明白，夏秋季节以去海边游泳度假为上策。
⑦嚼冰块 夏秋季节嚼冰块解暑，但有导致牙齿疼痛、断裂之虞。如果你特别想吃冰块，好碾碎或磨成刨冰。
6、勤做牙齿保健操。如叩齿、转舌按摩、鼓漱，解便时咬紧牙关等。也可在餐后咀嚼无糖口香糖。
7、定期洁牙。刷牙和牙线也有力所不及的地方，如牙齿根部，细菌可能在此处集结，甚至形成顽固的牙垢危害牙龈。应每年或每两年洗1次牙，让牙齿彻底洁净。
8、正确对待药物牙膏。不少人误以为只要坚持使用药物牙膏，就可以保口腔一方平安。诚然，有些药物牙膏确有一些辅助作用，但要想真正获得健康还得去看牙医，对药物牙膏的选择应主动接受牙科医生的指导。
