科学养生 9方让大脑“减龄”

  目录:

  第一章:简单9方帮大脑“驻龄”

  第二章:9个方法有效增强记忆力

  第三章:老人记忆力差多吃黑色食物

  编者按:生活压力太大了,感觉自己经常忘东忘西的,年纪轻轻就跟老年人一样的记忆力。怎么办呢?怎么样才能让自己的记忆力变得像以前一样的好呢?下面小编就给大家介绍一下吧!

  简单9方帮大脑“驻龄”

  现代人压力大,经常感到大脑疲劳,其实大脑也需要保养。英国《每日邮报》近日载文指出,保持大脑佳状态有9种方法。

  多用脑抗衰老

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简单9方帮大脑“驻龄”

  科学家发现,大脑用得越多,神经元储备越多,认知和记忆能力就越强。

  说话快助记忆

  说话快,词汇重复的频率就高,有助于提高短时记忆力。但难记的事情好写出来,有助记得更牢。

  练记忆不言迟

  工作记忆在20岁前处于发育阶段,30多岁达到峰值,之后随着衰老进程,大脑每10年大约萎缩2%,记忆会有少许下降,但在60多岁前通常不会有任何感觉。因此,任何人在任何年龄,都宜锻炼记忆力。

增强记忆力 科学养生 老人 
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