对自己的血管健康，如指掌
在以往的血管疾病防控工作中，我国对高血压的筛查和控制比较重视，但对引致缺血性脑卒中重要原因之一的颈动脉斑块造成的狭窄注意不够，甚至在常规的干部体检中也没有颈动脉筛查项目。因此，大量卒中前期的患者没有被及时发现并给以有效的干预。
“我周围朋友每年体检都是同样的项目，前一两年还觉得可以，后面就成了走过场甚至一种负担，所以要在常规体检后，针对高危人群开展血管键康体检更有必要。”伺教授介绍说，对于“三高”患者及年龄超过50岁的人群应在每年常规体检后，定期进行血管健康体检。主要内容应包括：血液流变学、血管硬度检查、踝肱指数检测、颈动脉彩超、腹主动脉彩超等，以做到对自己的血管健康了如指掌。
“但要实现‘血管养生’，还必须灵活应用传统中医的手段和方法。例如借助现代医疗器械可以广泛收集、整理这些数据，再加上科学的分析，可以形成血管体检的应用标准，只有标准体系的完善，才能惠及广大病患。”何教授说。搭建中国血管健康数据库正是他目前奋力实现的目标。而中医理念则在临床上给他很大启发，例如动脉粥样硬化，何教授的主要辨证是气滞血瘀，采用活而化瘀的标准方血府逐瘀汤加减。另外有—部分已有下肢坏疽的患者辨证为气血双亏，火热之毒下注，采用顾步汤加减。
“中药汤剂也是数据库的重要部分，经过科学的提炼完全可以形成规模推广的养生产品。类似的应用也有先例，前景一定非常良好。”提及“血管养生”的前景，何教授自信满满。
保养血管干预危险因素
“我国目前的医疗保障制度并未完善，医院的体检可能会因为费用问题而让患者却步，另一方面，血管体检的普及程度也还远远没到人人得享的程度，因此，有效干预危险因素成为人人都有必要熟悉的方法。”何教授说。
像动脉粥样硬化这类典型的血管类疾病，主要的危险因素有：高龄，特别是70岁以上或者是有头晕目眩、心慌气短、记忆力衰退、四肢麻木、听力和视力下降等症状的中老年朋友。除此之外，如果经常感到心慌、胸闷、胸壁有刺痛感，浑身乏力，不愿多说话，也请多加小心，心脑血管疾病可能已经潜伏在你身边。另外，高血压、高血糖、高血脂、吸烟、肥胖、精神紧张及缺乏运动等也是高发危险因素。
保持良好的生活习惯当然也是血管保养的好办法。例如控制血糖、血脂和血压水平;戒烟;减少饱和脂肪及高热量饮食等。实际生活中方便的就是在淋浴的时候，开始可以放一会儿凉水，然后再放热水，然后凉水与热水交替着进行，这样可以促进血管的收缩扩张，锻炼血管的潜能。
