健康生活的8个好习惯
1.切勿吸烟。把这一点放在第一位几乎都不足以体现它的重要性，它几乎影响了导致死亡过程中的每一个因素。同样，它也是难改变的一个习惯。尽管如此，改变它也绝对是有可能的，下个月就是我成功戒烟6年的时间（关于这一点可以阅读我的相关提示）。
2.请减肥（如果过于肥胖的话）。严格来讲，这并不能算是一个习惯，减肥所需要形成的好习惯是少吃或者是尽量吃一些热量少的东西，比如蔬菜和水果。肥胖是仅次于吸烟的可致命的诱因。
3.多锻炼。锻炼的好处众所周知，无需我多费唇舌，不过我还是要在此作一些警告：运动的缺乏往往伴随着心脏疾病、中风、结肠癌、直肠癌、糖尿病、乳腺癌、高血压、高胆固醇等。如果你不运动，就等于想与这些疾病为伍。每天多运动一会本身就是一剂神奇的药方，它可以让我们拥有一个健康的身体。
4.适量饮酒。饮酒过度是致病的危险因素之一。对男士而言，每天不能饮酒多于2杯；对女士而言，不能多于1杯。一杯红酒是在享受人生，再多的话则是拿生命冒险。
