五营养粥加八美食 补足气血养出桃花面色(5)

  自测你是否贫血 5步调养补出人面桃花

  女性由于特殊的身体机能容易导致贫血,而贫血会导致头晕眼花、肤色惨白、手脚发麻、月经不调等等症状,究竟是什么原因导致贫血呢?贫血的人又该如何补血?赶紧跟小编一起看看吧。

女性由于特殊的身体机能容易导致贫血

  贫血的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽;血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥;血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。虽然各式各样的化妆品可以暂时为你“遮丑”,但你更要明白自身是否需要补血,到底该怎样补血?

  健康自测:看看你是否贫血?

  ○肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。

  ○时常有头晕眼花的情况发生。

  ○近一段时间经常心悸。

  ○睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。

睡眠质量不高,经常无缘无故失眠

  ○经常会有手足发麻的情况发生。

  ○月经颜色比正常情况偏淡并且量少。

  如果你有三条以上回答“是”,那么你养生的当务之急就是补血!

吃什么补血 补血的食物 补血粥 
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