减肥新法宝 一周速减5斤秘诀

  目录

  第一章:坚持做到这10点 让你一周速减5斤

  第二章:警惕“跑”入误区越减越肥

  第三章:做有氧运动 减肥事半功倍

  编者按:每天不停的嚷嚷着减肥是每个女人的功课,但是有些微胖甚至很胖的女人们却是需要减肥。那么,减肥方法有哪些呢?下面小编为你盘点了减肥秘籍,可以来尝试下。

  坚持做到这10点 让你一周速减5斤

  六点以后停止进食

  过午不食太残酷,六点以后不食就比较好控制。如果你是夜猫子的话也可以保证睡前六小时不进食,只要能做到这一点,你就会慢慢的变瘦。

  肉和淀粉分开吃

  别看只是一个小小的习惯问题,分开进食肉和淀粉不仅能让胃部消化的时候更轻松,对减重也有好处。往往坚持三天以后就会有效果。

  半身浴排毒又排水

  每天通过泡半身浴来增加下半身的血液循环,这个对于瘦腿来说是个很好的方法,可以同时搭配做的是按摩和去角质,一个礼拜就能让美腿重现。

  去角质不能忽视

  用磨砂膏配合按摩脖子和锁骨的部位,能帮助排掉脸部多余水分,坚持一周,由于浮肿而造成的面部虚胖可以彻底摆脱。

  麦麸+水果,清肠又美肤

  晨起一杯水果汁或者一份含有麦麸的早餐都能让你的肠道通行无阻,不但可以扫除体内累积的垃圾还能帮你彻底帮你清肠胃,对于平时容易便秘的人来说更是扫掉小肚子的佳方法。 

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