4、红茶
食用方法：经常用红茶漱口可以防止细菌滋生形成牙斑，或与糖分及食物颗粒混合产生酸性物质腐蚀牙齿的珐琅质。
功效：近一项新研究表明红茶也有护齿功效。芝加哥伊利诺斯大学进行的这项研究显示：红茶能够防止牙斑，预防蛀牙及齿龈疾病。红茶能够产生这种效用是因为其本身含有一种叫做“多酚”的化学物质。这种物质能够抑制细菌产生葡萄糖基转移酶。这种酶能将蔗糖分解，生成一种粘性的“胶状物”，与牙斑中300多种细菌相混合，并将它们固定在牙齿表面上。
5、无糖口香糖
食用方法：吃过东西之后，如果不能立刻刷牙，嚼5分钟以上的无糖口香糖是一种替代方法。不过，牙科医生强调，嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙线来清洁口腔。
功效：美国明尼苏达大学牙医学院的研究发现，嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌效果明显。木糖醇是一种热量很低的代糖，可以产生甜味，但不会被口中细菌利用。所以，嚼食无糖口香糖不但可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，还进一步预防蛀牙。
6、薄荷
食用方法：吃完味重的食物或一顿大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻、缓解腹胀感。如果你苦恼于满嘴的葱蒜辛味而不敢开口交谈，建议嚼2～3片新鲜薄荷叶，有助于去除这些令人尴尬的气味。
功效：薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。它的淡淡清香有助于提神醒脑，同时也能减少“坏口气”。在欧美国家，许多家庭用薄荷叶自制漱口水，缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。国外研究也发现，使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌滋生。
总结：人们也都知道牙齿疼痛带给人们的困苦，常说“牙疼不是病，疼起来要人命”，要想远离这些痛苦就要注意自己的日常生活习惯，从点滴开始保护牙齿。
