4、给腿部放放松
对于一些是水肿型坚粗腿的女孩来说，给腿部按摩是合适的方式了，在按摩的同理有助于腿部各部位脂肪燃烧，同时，也能排出毒素，每天空闲时坚持按摩至少15分钟，特别是在踮脚及跑步后，再配合按摩，想不瘦都难。
5、瘦腿操(针对大腿)
(1)侧睡在床上，将身体躺直。
(2)抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。
(3)换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动，直到自己感受到大腿酸软就可以停。
平时在家睡觉前可以做做，大概一个星期后你就会惊奇地发现你的大腿内侧肉收紧了，线条更结实了!
3、泡澡按摩
夏日享受的事情就是劳累了一天后，好好地泡个澡。知道吗?泡澡也可以瘦腿哦!泡澡时有三种按摩手法可以让腿部迅速瘦下来的!
(1)轻揉
用轻柔的方式，由下往上揉捏，让按摩霜更容易被肌肤吸收
(2) 轻拍
接着轻拍腿部100下，可以让肌肤变得更加清爽滑嫩
(3) 螺旋按摩
后将手握拳，用转圈的方式由下往上轻轻按摩，舒缓肌肉
4、给腿部放放松
对于一些是水肿型坚粗腿的女孩来说，给腿部按摩是合适的方式了，在按摩的同理有助于腿部各部位脂肪燃烧，同时，也能排出毒素，每天空闲时坚持按摩至少15分钟，特别是在踮脚及跑步后，再配合按摩，想不瘦都难。
5、瘦腿操(针对大腿)
(1)侧睡在床上，将身体躺直。
(2)抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。
(3)换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动，直到自己感受到大腿酸软就可以停。
平时在家睡觉前可以做做，大概一个星期后你就会惊奇地发现你的大腿内侧肉收紧了，线条更结实了!
