头皮屑多可选药用洗发水
还有一类洗发水很多人并不熟悉，那就是药用洗发水，在我们的头发或头皮生病时使用。头发也会生病?李慧忠介绍，在门诊他他们常遇到的头发问题，就是头屑增多和头皮瘙痒的问题，更换洗发水或一天洗两次头发仍不能解决问题。他解释，其实这是头皮上的糠秕孢子菌等微生物在作怪。糠秕孢子菌，我们每个人的头皮上都有它的身影。有人做过研究发现，只有新生儿的皮肤上没有糠秕孢子菌，可在他们出生14个小时后，皮肤上就可以检测到糠秕孢子菌的存在。正常情况下，糠秕孢子菌并不会给我们带来什么不适，可如果在温暖湿润的环境下，这些微生物就会在我们的头皮中大量繁殖，导致我们的头皮出现炎症反应，会感到格外瘙痒。这种刺激也会导致头皮表皮细胞代谢加速，而使得我们头皮屑明显增多。
这种情况不妨使用含有抑制或杀灭真菌成分的洗发水，比如含酮康唑、抗真菌中草药成分的洗发水。
洗发频率也应因人而异
不仅洗发水的选择应因人而异，洗发的频率每个人也应该视自己的发质情况而定。很多人视头发上的油为敌人，只要头发有一点油立即就要洗。我们的头皮表面密布有皮脂腺和汗腺，它们的分泌物会构成一层“水油膜”，这层膜对我们的头发是有保护作用的，可以说是天然的护发素，可以使我们的头发更加润泽、有弹性，完全没有必要有一点油就马上洗掉，只要保持清洁就可以了。一般油性皮肤的人，建议1-2天洗一次，中性皮肤的人可3天左右洗一次，干性皮肤的人间隔时间可更长一些。
以上所说的洗护技巧都是从外部来改善发质，如果想从根本上保养、改善发质，还是要从内部下工夫。合理的膳食，规律的作息时间、平和乐观的心态等等都是保证头发的秀美的基础。饮食中，要特别注意少吃甜食、适量补充一些富含锌的食物(比如麦芽、南瓜子等)及维生素B、维生素C的水果和蔬菜。
