养肝食物
夏季多吃“三黑”食物，不仅能养肝，还能有助于提高免疫力，为防病打下基础。
黑米，黑米有开胃益中、健脾暖肝、补精明目、舒筋活血之功效。
黑芝麻.黑芝麻富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老，有补肾养血、乌发之功效。
紫菜，紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，有助降低胆固醇、软化血管，预防碘缺乏，
排毒食物大搜罗
现代生活已经让我们积累了太多的体内毒素，是时候给身体排毒了!下面这些夏季养生中的蔬果，可以有效清除体内毒素，是你养生食疗的首选。
体内废气
典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。
长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。
食物解决方案：红薯、富台乳酸菌的食物。
宿便
病型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。
长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。
食物解决方案：富合食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。
水毒
典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多。
长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症。
食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。
