玩羽毛球五点注意事项

  目录

  第一章:羽毛球健身注意五点游刃有余

  第二章:羽毛球运动常见伤 教你如何防治

  第三章:女性打羽毛球9好处 优雅中健身

  编者按:羽毛球是如今很多的锻炼身体的首要选择,常打羽毛球不仅可以达到健身的效果,还可以与人交流增进感情的运动。那么,你知道如何打羽毛球吗?打羽毛球注意事项有哪些?

  羽毛球健身注意五点游刃有余

  1.降低羽弦的张力(紧度):

  较松的球弦,可以提供更大的线床效应,能击出速度更快、威力更大的球,同时传递的震动较少。

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羽毛球健身 五点注意事项要牢记

  2.选择甜区更大的拍形:

  所谓甜区,就是球拍面的佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小,你会觉得很舒适。

  球拍的甜区较大,击球时较不容易打到非甜区,所以震动的机会较少,受伤的机会也就较少。

  3.检查拍柄的大小:

  如果球拍的握把太小,当球没有打到甜区时,球拍的扭力就较大,对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍,容易疲劳。

  合适的大小应该是,正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。  

羽毛球健身 五点注意事项要牢记
健身 如何打羽毛球 打羽毛球注意事项 
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