生活中，有人失眠就先想到吃药。一段时间内，人容易生气发怒，却不知道是什么原因，以为只是偶然现象。面部皮肤出现瘙痒或者红斑，赶紧升级自己的化妆品……这些都是人们平时较为常见的，但却很少将其与自己的睡眠环境挂钩。床垫、床单、被面、枕头都是保证睡眠的关键条件，温度、湿度、灯光等都是影响睡眠的环境因素，忽视了这些都可能引发各种问题。枕头上有螨虫或者孳生其他细菌，脸部甚至身上都会出现皮肤问题;床垫的软硬不合适，影响了夜间睡眠，人在白天就容易情绪不好，易烦易怒。一张床好不好看并不重要，能不能适当支撑并且让人体得到恰当的放松才是关键。而现在许多消费者的挑选核心，还是认为床垫耐用、舒服就好。个人觉得舒服，并不意味着一定有利于健康，如有些人枕头过高或过低等。而如果床垫过硬，人在睡觉时背部血液循环中断，扭曲变形，会使整个睡眠质量下降。睡醒时会感到身体僵硬，并且身体各部位还会不时地疼痛。相反，太软的床垫也不利于健康。
床垫并不是越贵越好，适合自己的才是好的。不同身高和体重的人，适合不同类型的床垫。在选购的时候，可以多跟销售人员沟通一些个人生活习惯的问题，如“睡眠习惯是怎样的”，仰卧、俯卧还是侧卧的睡姿，密切关系到床垫的硬度和枕头的选择;“体形情况如何，体重和身高是怎样的”，每个人的体形都是独特的，选择床垫时，应考虑到床垫好能贴合某些身体部位，如肩膀和臀部，并能支撑到腰部等部位，选择床垫硬度时，体重和身高是重要的考量因素。尤其是老年人，太软的床垫易陷落，起身困难，对骨骼逐渐疏松的老年人来说，还是选择硬度较高的床垫为宜。
