选适合自己的床垫容易入眠
当自己躺在床上时，身体的疲倦因床的支撑而得到缓解。一天辛劳归来，保证睡眠质量才能保证第二天的精神饱满，跟人体睡眠密切相关的床垫关系着睡眠质量。因此，选择一张合适的床垫尤为重要。“床垫硬点好，还是软点好?”如果单纯这样来问，就显得比较“外行”了。原因是，每个人都有适合自己的那款床垫，体重、身高以及个人生活习惯不同，适合的床垫也不同。床垫、枕头、棉被，这些看似简单的生活用品蕴藏着巧妙的身体密码，安享睡眠，应从正确选择寝具开始。
挑选床垫之前，人们应首先了解自己的身体和睡眠情况。床垫的软硬取决于内胆弹簧的软硬。弹簧除了应有起到支撑作用的必要硬度外，还应有很好的回弹性，太硬或太软，回弹都不理想。太硬的床垫，人躺在上面只是头、背、臀、脚跟四个点承受压力，身体其他部位并没有完全落到实处，脊柱实际上处于僵挺、紧张状态，不仅达不到佳休息效果，而且睡这样的床垫时间长了还会对健康有损。太软的床垫，人一躺全身就凹陷下去，脊柱长时间处于弯曲状态，对内脏造成压迫，时间长了，同样不利于健康，并且也不舒适。
