贪杯男人要护肝 四类男人如何进补(5)

  应酬男

  喝酒是交际场合的重要手段,许多男性还将喝酒当成一种生活习惯。在觥筹交错、推杯换盏时,酒精往往渗透性地伤害了男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、呕吐、厌食和恶心等症状。

  此类男性冬季进补时应以高维他命、适宜热量及高蛋白食物为主。鱼类、虾类、鸡肉、牛肉含有大量的人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用。赤小豆、大枣也非常适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性的理想晚餐。

  脾虚男

在日常生活中,许多人一喝酒就会出现腹泻,中医分析这是脾阳虚造成的。

  在日常生活中,许多人一喝酒就会出现腹泻,中医分析这是脾阳虚造成的。如果出现脾阳虚,消化功能会日渐变差,造成食欲不振、怕冷、大便不畅。在酒精作用下脾阳会更虚,所以脾阳虚的男士务必要戒酒。

  脾虚的男性冬季应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实、白术、砂仁和干姜。同时,山药、大枣、莲子富含淀粉,容易吸收,且有健脾益气的作用,一般家庭在冬季的饮食上,可多偏重一点。在肉类的摄入上,可以选择细纤维的鱼肉为主。

  结语:因为男性在社会中扮演的角色不同,承担的责任也不一样。压力明显是要比女人大上很多的。所以说男性的健康也要备受关注。(文章原载于《家庭医生报》《南国健报》,作者:宗和,魏永杰,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。

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