给力的训练鱼：
鲫鱼油有利于心血管功效，还可降低血液粘度，促进血液循环;
黄鳝入肝脾肾三经.有补虚损、祛风湿、强筋骨等功能，对血糖也有一定的调节作用;
鳗鱼有益气养血、柔筋利骨等功能。
欧米伽3脂肪酸鱼类前五名
1、沙丁鱼，细长的银色小鱼.可鲜食、干制或熏制、腌制等，番茄沙丁鱼、洋葱沙丁鱼都非常美味。每85克合有1950毫克欧米伽3脂肪酸。
2、三文鱼，生鱼片的经典。野生三文鱼含有的欧米伽3脂肪酸更丰富.85克就有1060毫克。
3、金枪鱼。颜色和牛肉相似。其中血红素含量很高.低脂而高蛋白。金枪鱼常用来做馅、做面条、拌沙拉等。每85克含有900毫克欧米伽3脂肪酸。
4、淡菜，也叫青口，味道鲜美，富含多种氨基酸，可炒、泮、做汤等。每85克含欧米伽3脂肪酸700毫克。
5、虹鳟鱼。我国产量较大，颜色比三文鱼浅，口感较脆。常见的吃法是烤、炖、烧等，也可以做生鱼片。每85克含欧米伽3脂肪酸630毫克。
结语：沉香的药用价值也很高，不但能够行气止痛，温中止呕，还可以纳气平喘。对于胸腹胀闷疼痛，胃寒呕吐呃逆，肾虚气逆喘急都有不错的效果。(文章原载于《养生保健指南》《家庭保健》《健仕》，刊号：2012/03，2012.04，作者：马可滢，张华，郝黎，徐晶，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
