OL养生美容四靓汤(4)

  职场养生法 解决5种白领病

  1、久坐不动。

  这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室,就像粘在椅子上一样,想跟邻座说话,都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门,高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。

久坐不仅让颈椎病找上门,高血压、糖尿病等慢性病也会光顾

  对策:每1小时,弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目,可以去趟卫生间或洗把脸,强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动,比如把凌乱的物品摆整齐,清扫桌椅灰尘。

  2、用眼过度。

  “久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。”张湖德说。

用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题

  对策:关键是活血。每1小时远望5分钟,好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热,放在眼睛上面,反复做5—10次。

如何预防白领病 白领养生 白领病 
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