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编者按：夏日的到来，让肥胖的身材，无处藏身。于是MM们开始，制作各式各样的减肥计划。可是效果甚微，不尽人意。新研究发现：用左手吃零食，能有效的控制适量，从而促进减肥。另外，在夏季吃些番茄、喝点五色果蔬汁都有助于减肥哦！今天为大家介绍一份夏日健康减肥食谱。
左手吃零食法有助减肥
觉得自己零食吃太多，想控制一下？建议你“反手”吃零食，如果你是左撇子就用右手吃零食，惯用右手就用左手。这种做法会让你将注意力放到你正在做的事情上，给你一个空间思考，你是否真的想吃零食。
甘蓝菜有效调理肠胃病
甘蓝是世界卫生组织曾推荐的佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”，其所含的维生素Kl及维生素U，不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。甘蓝菜中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆同醇水平，有利于激素分泌，帮助乳房发育。另外甘蓝菜对减肥也很有帮助。每100克甘蓝只含有25卡路里的热量，所含糖分也很低。因此甘蓝能够稳定血糖水平，吃了这种蔬菜后也就不怎么感到饥饿，从而达到饮食减肥的目的。
