年龄恐慌 女人们该如何从容应对(4)

  60岁:生命警钟

  和年轻人交朋友

  退休后的秦阿姨赋闲在家,本来就寂寞无聊,一位老同学的电话又给了她当头一棒:一个好朋友得癌症去世了。想到曾经美丽开朗的好友一声不响就离开了,秦阿姨觉得,那一天离自己仿佛也不远了。她突然间特别孤独,情绪也日益低落,充满了焦虑、担忧和无助。 

  很多退休后的老人,心理上会出现不同程度的改变,萌发孤独、自卑、空虚、抑郁等不良情绪,严重的甚至会产生悲观厌世想法,对死亡的担忧和恐惧也日益增加。

  北京大学精神卫生研究所姚贵忠教授建议,要想过“乐天安命,怡然自得”的幸福晚年,老人应当用乐观开朗的情绪,积极发现并寻找老年生活的快乐。可以发挥自己的兴趣和特长,主动参与一些社区事务,如卫生监督员、治安巡逻员等,找到“宝刀未老”的成就感。  

  平时多和亲戚朋友走动走动,说说彼此的新鲜事,而不要总是沉浸在一种消极情绪中。此外,还可以多和年轻人交朋友,和他们一起聊聊时事、听听流行音乐,感染他们的青春气息和蓬勃朝气,而不要总是一群老头老太太在一起谈生论死。

如何应对年龄增长 年龄 年龄恐慌 
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