“痘痘肌”必知11个饮食宜忌(2)

  忌:

  1.忌食高脂类食物,如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、等。

  2.忌食腥发之物。腥发之物常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。特别是海鲜类,其次是肉类中的羊肉、狗肉等性热之品。

  3.忌高糖食物。人体食用高糖食品后,会使机体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增多,从而使痘痘连续不断地出现。

  4.忌食辛辣食物。这类食品性热,食后容易升火。

  少吃辛辣。油炸,高热量的食物,过食辛辣刺激、煎炸油腻之品,或嗜食甜食均可助湿生热,会促使痘痘产生或使之愈加严重。少喝可乐、果汁、浓咖啡,还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物,生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。

  5. 忌服补品,因为补品大多为热性之品,补后使人内热加重,更易诱发痘痘。

  6. 下面几种易引发痘痘的水果就不要吃或者少吃了。一般比较比较容易上火的水果都容易引发痘痘,如:荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、橘、白果等都属于温热性水果。一般人吃太多温热的水果很容易上火。

脸上长痘痘是什么原因 
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