6 慢跑
如果跑步不适合你而步行又太枯燥的话,慢跑可能是适合你的方法。沿着自然的坡度慢跑可以加强你的体力,而且,好是找个伙伴,坚持和强于你的人一起锻炼,会给你更大的激励。
7 滑冰
如果你觉得双腿不够强健,那么,滑冰可以极大改善你的腿部力量,达到步行和跑步无法达到的目的,通过锻炼腿部肌肉,可以让你的身体在几个星期内线条更突出。
8 网拍墙球
这项运动一般来说是设在健身场馆内的,另外,在一些大型住宅或健身中心也设有室外球场。因为墙面都是一样的,在室外进行这项运动,几乎不会影响你的运动效果。而且,自然界中的清新空气会让你觉得运动起来会更顺畅。因为健身馆里,那人造的灯光和封闭的空气,会让你觉得,除了锻炼给你的感觉不错之外,就再没有其他的什么好处了。
9 冲浪
如果你幸运地住在海滩附近的话,冲浪将是一项减肥的好办法。海流会对游泳产生很大的阻力,你需要很大的力气和较好的平衡能力才能爬上冲浪板,乘风破浪。
10 浅滩冲浪
像冲浪一样,在你与海流搏击时,浅滩冲浪也锻炼你的双臂和双腿。所不同的是,如果你的平衡感不太好,这项运动可以给你喘息的机会。