(14)肉桂：肉桂性热，温补助阳，散寒通脉。首载入《神农本草经》，列为上品，可以“利关节，补中益气，久服通神，轻身不老”，适用于老年阳气亏虚者，现代研究显示，肉桂具有调节机体免疫力、促进血液循环及调节消化系统功能的作用。该药可以单服，也可入药，入膳，同时，它还是一种很好的调味品。阳气不足的老年人可以长期少服用。
(15)益智仁：益智仁性温，温脾暖胃，固精缩尿。本品是临床上常用的抗衰老中药之一，适用于脾肾亏虚的老年人。现代研究提示，该药具有提高机体免疫功能、改善白细胞减少的作用。该药可以入药、入膳，也是自制药酒的上好原料。
(1 6)桑葚：桑葚性寒，可补益肝肾，滋阴养血，生津润肠，明目鸟发。桑葚本身也是一种甜美的果品。古人称桑葚“滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，熄虚风，清虚火”、该品中含有人体必需的多种营养成分，可以促进和调节免疫饥能。适用于阴亏血少的老年人。可以直接食用鲜品，也可将其干燥果实入药入膳。
(17)鹿茸：鹿茸性温，温补肾阳，益精生血，强筋壮骨，是一种抗衰防老的珍品，为历代医学家采用。首见于《神农本草经》，有“益气强志，生齿小老”之说，李时珍在其《本草纳H》中说，鹿茸“生精补髓，养血益阳，强筋健骨，治一切虚亏”。现代研究发现，鹿茸具有较好的抗氧化、抗疲劳、抗栓塞作用。能提高机体的免疫力、抗应激能力，增强学习和记忆能力、并能促进核酸和蛋白质合成作用，还能调节肾上腺皮质功能，促进性腺功能，调协能量代谢过程。增强机体抵抗力，具有滋养强壮抗衰的作用。老年体弱阳气不足可以长期小量服用该药。入药、入膳均佳，也可以用于自制药酒。
(18)刺五加：刺五加性温，祛风湿，强筋骨。首见于《神农本草经》，并被列为上品。《名医别录》曾有治“两脚痉痹风弱，血暖虚赢”，能“补中益精，坚筋骨，强意志”，“久服轻身耐老”的记载。现代研究显示，刺五加可以增强机体适应能力，具有抗疲劳、抗辐射、抑制肿瘤细胞生长的作用，能调节和增强机体免疫功能，有调节中枢神经、心血管及内分泌系统的功能，促进骨髓造血。该药广泛适用于老年体弱之人。本品既可入药，又可入膳，尤其适于制造药酒。
(19)当归：当归性温，补血活血，通经止痛，润肠通便，是临床上常用的活血化瘀中药，有“血中圣药”之称。《本草纲目》认为该药能“润肠胃、筋骨、皮肤”，“和血补血”。现代研究显示，当归能调节机体免疫功能，保护肝细胞，对心脑血管系统具有广泛的调节作用。当归含有维生素B12、叶酸类物质，它除了促进造血功能外，在防治老年病方面有良好的作用。当归注射液可治疗血栓性疾病，还有抑制血小板凝集的作用。当归既可入药，也可入膳。需要注意的是，入膳时，当归用量不宜过大，以免影响食物本味。
(20)山楂：山楂性微温，可消食化积，活血散瘀，是人们经常食用的一种果实。但近年来被广泛用于防老抗衰。现代研究发现，山楂含有大量的维生素C等营养物质，具有降血脂、抗动脉硬化等方面的作用。可以广泛用于老年人的营养保健之中，可长期服用。山楂既可单独食用其鲜果，也可将其干果入药入膳，也可代茶饮用。
(21)菊花：菊花含菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、黄酬类等成分，具有降压，抑菌、抗病毒等作用。《神农本草经》将菊花列为上品，认为“久服利血气，轻身，耐老，延年”，《荆楚岁时记》说：“饮菊花酒，令人长寿。”苏轼诗云：“南洋白菊有奇功，潭上居人多老翁。”明代《医学正传》说：“蜀中有长寿源，其源多菊花。”可见“真菊延龄”是千百年来人们实践经验的总结。清代宫中配制的明目延龄丸、菊花延龄膏都很受慈禧等人的赞赏，另外还有菊花洗眼以明目;洗脚治疗高血压、代茶饮清肝疗目疾等记载。研究菊花提取物证明它能扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量，减轻心肌缺血，降低血压，增强心肌耐缺氧能力，降低胆同醇，防治动脉硬化等，从而发挥耐劳延年的功效。
