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编者按：每个女人都喜欢自己的男人能够再强大一点，不管是在精神上还是再肉体上。这样能够让自己更加的有安全感。可是为什么有些男人即使拼命的练习，依然没有什么效果呢？
变强壮的25种方法
每个男人都希望自己在女人面前是强大的，无论精神还是肉体。可是持续的训练却显得不那么立竿见影，因此吃腻了大鱼大肉的你，是时候换换清粥小菜了。快来看看下面可以让你立刻变强壮的25种方法吧!
1、金字塔式训练代替粗暴地直接上大重量。多做几组低次数的热身训练，为后几组的大重量做好准备。这样你就可以集中优势兵力打一场获得力量的大胜仗。也就是说，如果你的计划原本是深蹲300磅5次。现在可以改成深蹲135磅6次，1 85磅5次，225磅3次，275磅2次，然后300磅5次。如此一来，你既完成了目标训练，又遇过前面几次的热身而不会让自己感到疲累。
2、做每组次数动作之前先在脑海中过通电影。想象真正进行动作时是什么样的感觉?目光的焦点锁定在哪一点上?怎样调整呼吸?这样做一方面从心理暗示的角度来说可以增强你的信心，另一方面也会让动作的成功率变得更高。还记得《医龙》里面的男主人公在顶楼天台闭着眼睛一遍一遍做心脏手术的样子，真是帅极了!
3、组间休息3-5分钟。为了举起更大的重量，你的身体需要产生更多的ATP(三磷酸腺苷，体内组织细胞一切生命活动所需能量的直接来源，被誉为细胞内能量的“分子货币”，储存和传递化学能：蛋白质、脂肪、糖和核苷酸的合成都需要它来参与，可以促进机体各种细胞的修复和再生，增强细胞代谢活性，对治疗各种疾病均有较强的针对性)。有时候暂时的休息是为了更好的出发。
4、锻炼弱点。如果你感到在卧推凳上进行卧推训练肘部给不上力，那就尝试在力量架上做这个动作，这样可以在动作过程中帮助加力，减轻肘部压力。不过要比以前的一次大重量增加大概100磅，然后直接上举，并且坚持6-10秒。做4-6次，组间休息几秒钟，然后继续那些平时让你感到挫败的训练动作。目的是让中枢神经系统完全燃烧起来，完成剩下的训练。
5、和比你强壮的人一起训练。虽然你在健身房里有一起训练的伙伴，但是有一个比你强的人在身边总可以激发体内的潜藏力量。人嘛，遇强则强!
