急功近利“束”出疾病
很多妈妈力图不错过产后恢复的黄金期，因而产前就已经早早准备好了束腹带，产后立马束上，而且长时间使用。更有甚者贪图所谓的效果，晚上也不取下来，希望能够快速地恢复体形。殊不知.如此求瘦心切、急功近利的做法反而会对新妈妈的健康不利。
因为束腹带绷得过紧、时间过久会产生诸多不良后果，如使盆底支持组织及韧带对生殖器官的支撑力下降，导致子宫下垂：子宫严重后倾后屈，阴道前、后壁膨出等;此外，绷得过紧致使盆腔血液流动不畅，抵抗力下降，还容易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血综合征等各种妇科疾病。所以束腹带并非是每一位新妈妈产后的必需品。
比束腹带更好的恢复办法
很多研究都证实要恢复体形，还是推荐通过运动及训练让这些肌肉和骨骼得到复原，
●产后体操：抬腿运动、仰卧起坐等可增强腹肌张力。
●产后瑜伽：有选择性地练习瑜伽的坐姿、站姿和卧姿，采取逐步增加练习强度的方法，全身肌肉达到锻炼的同时有利于加强盆底肌肉张力的恢复：
●盆底肌锻炼：有节律地收缩尿道口，阴道、肛门周围的肌肉，增加盆底肌的紧张度和收缩力，改善盆底肌的血液循环，促进盆底肌张力的恢复.，例如紧缩肛门-10—15秒，然后深呼气，放松肛门：如此重复.，产后可每天做2—3次，每次以15分钟为宜。盆底肌功能锻炼不受时间、地点及体位的限制，练习不需固定模式，卧、坐、站等体位均可进行。
●借助仪器：此外目前也可以通过仪器如产后康复治疗仪来促进产后体形恢复。
结语：不管怎样，新妈妈不能指望束腹带帮你实现产后塑身的愿望，体形的恢复需要一定时间、一定量的运动，以及合理的营养饮食、健康的生活方式来促成：而不是单纯的依赖于束腹带就能一蹴而就。(文章原载于《健康准妈妈》，刊号：2012.05，作者：施烜琛 、任钰雯、王丽萍，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)
