HOW 应对尿频小对策
1、及时排尿
准妈妈感觉尿频时，应及时上厕所解决，不能刻意憋尿。孕期外出逛街或旅游，一定要先对目的地的卫生条件有所了解，万一一时找不到干净的卫生间，憋尿是很不可取的办法。此外，如果准妈妈在小便时出现疼痛或烧灼感等异常现象时，就应到医院寻求帮助。
2、保持外阴清洁
孕期易发生泌尿道上行性感染，因此准妈妈要格外注意外阴部的清洁，建议用温开水清洗外阴。孕期如没有医生许可，不应用妇科洗液冲洗外阴及阴道，长期的冲洗可破坏酸碱平衡.增加细菌的繁殖空间：诱发急性炎症。
3、会阴肌肉收缩运动
多做会阴肌肉收缩运动，不仅可以收缩骨盆肌肉，以控制排尿，亦可降低日后分娩时产道发生撕裂伤的概率。
4、清淡饮食
忌吃辛辣、肥腻的食物及各种腌制品。
5、不减少饮水量
多饮水，孕后期妊娠水肿厉害的准妈妈也应多喝水.增加排尿量，当然也可以多喝淡豆浆。需要注意的是，为了保证夜间睡眠质量，临睡前1小时不要或尽量少喝水，减少夜间排尿次数。
特别提示：
人多数情况下，尿频、尿不干净是孕期正常现象，准妈妈不用太担心，但若同时伴有下列情况，可能提示准妈妈患者有某种泌尿泌感染应引起重视，及早就医：1、出现 膀胱刺激征(尿频、尿急及尿痛)，尤以排尿终了时明显;2、下腹部不适，偶有血尿;3、突然出现寒战、高热可达40℃以上，也可低热。伴头痛、周身酸痛、恶心、呕吐等全身症状，排尿时常有下腹疼痛，肋腰点有压痛。
心烦易怒
孕中期开始，你的情绪变化会很强烈，有一触即发之势。你时常会感到心绪不宁，对周围的人与事物越来越没耐心，很容易因一点小事情就大发雷霆。一通脾气之后，又开始自责让胎宝宝陪着自己不快乐和悲伤。在孕期拥有一个平稳安乐的情绪究竟有多难昵?
