巧护“小粮仓”妈妈宝宝都受益
妈妈的乳房是宝宝的小“粮仓”，乳房护理关系到宝宝的食品安全和健康，不仅如此，从孕期就开始关注乳房保养，也能有效避免将来出现乳头皲裂、下垂等问题。那么，要怎么做才是正确的呵护方式呢?
给乳房一个舒适的“家”
乳房是十分敏感的部位，孕前很多妈妈为了塑造挺拔的胸型，会选择有聚拢效果的钢托文胸，孕期伊始，即便乳房还没有明显变大，也不该再佩戴了。乳房中有丰富的血管、淋巴组织及神经分布，过紧会影响血液循环以及乳腺的营养代谢。其实，不光是孕期，日常生活中，我们也应给乳房充分的自由度。建议准妈妈孕早期选择不带钢托的棉质文胸，孕中、后期可直接选择哺乳文胸。每天佩戴文胸的时间不宜超过8小时：孕期乳房分泌物会增多，文胸时常会看上去油腻腻的，所以要勤洗常换。
清洁虽小讲究却多
准妈妈的皮脂腺分泌旺盛，从孕中期开始乳头上常会有积垢和痂皮，稍加用力清除便可见血渗出，正确的方法应先用温水冲洗，然后用热毛巾轻敷片刻，之后在乳头处涂上植物油(橄榄油、麻油、花生油等)，轻轻按摩，慢慢使痂皮软化后再清除..此外，洗澡时不宜用温度过高的水，会导致乳房松弛，不利于产后恢复。
按摩从腋下开始
随着胸围日益丰满，准妈妈也该为今后顺利下奶做准备了，按摩自然是必不可少的。每晚临睡前，坐在床边，用手象挤奶一样推拿整个乳房，每侧坚持5分钟，即使有些地方有微微触痛感，也要坚持。按摩乳房可以使乳腺管畅通。做完乳房按摩后，别忘了按摩腋下到腰部这一条线，也可以取一汤匙蘸少许植物油从上至下，轻轻地稍微带点力的刮下来，两侧每边30次。
挤捏+提拉纠正乳头不正常
乳头过小、凹陷或者过短都不利于将来宝宝含接和吮吸，只要不是太严重的乳头凹陷需要去医院矫正，一般通过挤捏、提拉的手法再加上乳头矫正器的帮助，都能让宝宝顺利地吃上妈妈的奶。从孕中期开始，准妈妈可经常用棉签蘸温盐水擦洗乳头(注意不要用碱性水)保持乳头清洁：增加耐磨性。乳头情况不理想者，如乳头轻度凹陷可通过乳头矫正器轻度吸引进行矫正，每天坚持1 0分钟;内陷的乳头于擦洗干净后，用双手手指置乳头根部上下或两侧：同时下压，可使乳头突出;乳头短小或扁平者则可用拇指与食指压紧乳晕两侧，另一手自乳头根部轻轻外牵，每日可进行10～20次，甚至更多，数月后就可见到成效。
触机“便”发
如果例假不算，那第一个告诉Lisa怀孕的是“膀胱”。你一点也用不着惊讶。怀上的那月 例假迟迟不来，紧接着Lisa就老是想上厕所，总觉得尿不干净。同事见状，开玩笑说：“你不会是有了吧?”并没怀孕计划的Lisa一下醒悟过来，买来验孕棒一测真被同事说中了。
WHY 总感觉要上厕所?
的确，对有些准妈妈来说，孕早期时，尿频现象可能比孕吐出现时间更早。这是因为膀胱是一个薄壁的贮尿和排尿器官，女性的膀胱前面为耻骨和耻骨的联合：后面为子宫和阴道。妊娠早期盆腔充血，子宫体增大牵扯膀胱向上推移，可刺激膀胱而造成尿频。到了孕中期，子宫会往上抬到腹腔，尿频的现象就会稍有改善。但接近妊娠末期，特别是临产前2周，因胎儿先露部下降进入骨盆腔，又进一步压迫膀胱：使膀胱容积减小，尿频现象又会出现，且与孕早期相比会更严重。一般情况下，准妈妈尿频是妊娠期的正常生理现象，不必顾虑。
WHY 总感觉小不干净
妊娠期胎盘分泌大量雌激素、孕激素：雌激素使输尿管、肾盂、肾盏及膀胱的肌层增生、肥厚，孕激素使输尿管平滑肌松弛，蠕动减弱，使膀胱对张力的敏感性减弱而发生过度充盈，排尿不完全，残余尿增多，为细菌在泌尿系繁殖创造条件。此外，增大的子宫和胎头将膀胱向上推移变位，易造成排尿不畅、尿潴留或尿液反流入输尿管。
