孕妈咪，你身上的“零件”还好吗?
我们的身体就像一部构造精细、功能完善的机器，各个组织器官担负着不同的职责功能，相互配合，协调统一。怀孕，虽然是一个正常的生理过程，但确确实实考验着各个组织器官的承受力。一旦其中的某个“零件”出现问题，势必会影响整个肌体的协调工作。兵家云：知己知彼，百战不殆。我们对自己身体的各个“零部件”的工作状态了解清楚无疑会给健康加分。
岌岌可“胃”
孕期遭罪的可能就是胃了，孕早期面对各种营养丰富的美食以及家人期盼的眼神，煞风景的是：“我胃不舒服”“恶心，没胃口”：孕后期胃口是不错，但又不能多吃，否则总觉得胃部麻乱，有烧灼感。怎么一怀孕，胃就变得这么敏感呢?
“胃”何如此敏感?
孕早期的胃肠不适，主要是由于孕卯发育过程中的激素作用以及母亲神经内分泌变化产生的影响所造成的。一般在孕3个月后会逐渐减轻或消失，但为了保证营养的均衡摄入和自身的舒适度，准妈妈们还是应该积极应对。事实上，有许多办法能帮助准妈妈战胜恶心、呕吐。
孕后期，准妈妈常出现腹部胀满不适或钝痛?肠呜、反胃、恶心、食欲不振等消化道症状，这些不适主要是由于胎儿生长，子宫增大升入腹腔，将胃推向上部造成的。再加上准妈妈在妊娠后期?身体活动越来越不便利，缺少运动，导致肠蠕动减弱：也会造成胃部不适。
整个孕期，有些准妈妈的症状比较轻微：有些则深受其苦，这就与前期养护、饮食、生活习惯和情绪紧密相关。
从备孕期就开始的胃部调养
宝宝的营养供应和准妈妈的消化功能密切相关，只有妈妈吸收好了，宝宝才能得到充足的营养，因此，在怀孕前对脾胃进行适当的养护是非常必要的。
生活、饮食有规律：按时吃饭.不暴饮暴食、偏食挑食。
保持轻松愉悦的心慵：医学研究表明持续强烈的精神紧张可使大脑皮层功能失调致使胃肠功能失调。
根据季节气候的变化调节饮食：冬季多吃温热的食物如羊肉、山药、大枣等：暖湿天气应多吃米面蔬菜，少吃酸性食物如西红柿、橙子、杏等。
起居有常：熬夜是损害肠胃的一个常见行为，要尽量避免。
孕后期的养胃宝典
(YES)
√增加有助于通便作用的粗粮摄入量，因为只有肠道通畅了才能保证胃部的正常吸收消化：
√增加每天散步的次数，在家人的陪同下适当延长每次散步的时间。
√黄色食物对消化系统很有疗效，准妈妈可根据需要选择食用。
√管住自己的嘴巴，每次都不要吃得太饱：减轻腹部饱胀的感觉。
