夏季养生要忌口 小心12种要命的有毒水果(5)

  葡萄

  抗氧化效果好

  健康提醒:

  每天食用12颗中等大小的葡萄为适宜

  龙眼葡萄果肉丰厚,水分充足,颗粒饱满,非常漂亮;巨峰葡萄颗粒稍小,但甜度高,色泽更显深紫,口感浓郁丰富,还会有葡萄酒的香味;

小心12种有毒水果要了你的命

  玫瑰葡萄除了普通葡萄的味道,还包裹着浓郁的玫瑰花香,久久挥之不去;红富士则是9月份成熟的品种,色泽青里透着红,好像一枚枚圆润的红富士苹果;香葡萄成熟后,是漂亮的青色,在这么多种葡萄中,是甜的。

  营养mansion88 app 表示,葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍,更是维生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化剂,OPC是一种强效类黄酮,主要存在于表皮与种子里,红色葡萄籽尤其是OPC的有效来源,是增加人体内抗氧化活动的潜在关键。

小心12种有毒水果要了你的命

  不过,食用鲜葡萄也要适量,不是越多越好。每天食用12颗中等大小的葡萄为适宜,过量食用会使血液中甘油三酯及血糖水平升高,糖尿病患者更要慎用。

吃水果 夏季养生 有毒水果 
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