“脑残”行为让人健康(5)

  用“想象养生”调身心

  想象养生,就是利用各种不同的观想来达到调节精神、愉悦身心的目的。观想不同的内容,对身心的调节也有不同的作用。现介绍几种不同的观想方法。

  观想天 想象蔚蓝的天空,使人胸襟开阔、宁静爽朗;想象蓝天与草原,令人心旷神怡、舒畅豪放;想象白云,有轻舒安逸之感;想象五彩霞光,给人以温暖、悠闲、安宁和美好的联想。

想象蔚蓝的天空

  观想地 想象青山幽谷,使人神清气爽;想象黄河,令人神情激荡;想象长江,促人奋进,利于血脉通畅,经络疏通;想象甘甜的泉水,使人心平气和;想象花红柳绿,不仅悦心,也利生津;想象寒梅傲雪,使人能增强自信心。

  观想人 想象童颜之天真活泼,可纠正人过于拘谨之偏;老人想象青壮年之朝气,可扫暮气与沮丧。

  观想事 回忆取得的成就,令人自信自尊;观想以往喜悦之事,喜悦之情油然而生;回忆昔日趣闻,可放松神经,解除人与人之间的隔阂。

  观想物 想象雄鹰展翅翱翔,能激发人奋发向上;想象美味佳肴或梅、橘、杏,令人口舌生津,胃口大开。

  以上只是想象养生中的一部分内容,由于各人生活经历不同,所观想事物虽然相同,但所产生的结果却不尽相同。因此各人可结合自己的体会,尽量观想能达到愉悦的事物,以利于身心调节和精神的放松,从而达到康、乐、寿之终目的。

  结语:同一件事,想开了是天堂,想不开就是地狱。当我们遇到不如意,挫折的时候,不妨试着换一种心态,也许会得到不一样的快乐。(文章原载于《南京日报》、《大河健康报》 、《老年日报》, 作者:金洋、张晓、郑金美,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。

想象养生 老夫少妻 脑残行为 
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