步骤3：避免反光
灯光、阳光等投射到荧屏上造成的反光会伤眼睛，改善方法：一般来说，室内光线应为荧幕明亮度的3倍。
步骤4：“3B“活动保健视
在调整电脑的同时，个人也要注意自我保护，只要你遵照以下“3B”护眼法，让你眼睛亮晶晶。
Blink：多眨眼
长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。
Breathe：深呼
长时间凝视电脑荧幕常会导致眼部疲劳，不知不觉中出现屏声静气，呼吸暂停，此时应做做深呼吸，放松身心。
Break：休息
每阅读10分钟应看远处10秒，让眼睛放松一会;每阅读1小时，应该休息5分钟，眨眨眼，让眼睛休息片刻。
