黑色食物助孕更给力(6)

   诱人的清晨美食之选

  所谓“一日之计在于晨”就是说清晨是人体吸收能量、清洗机体的好时间。对于准妈妈来说早餐的营养尤为重要,合适的早餐不仅可以提供相应的能量与营养,还能打开味蕾,缓解孕期胃口不佳的状况。

  蛋饼

  原料:鸡蛋,面粉、片状奶酪、生菜叶、火腿

黑色食物助孕更给力

   做法:

  1、将鸡蛋打散,加入面粉及适量的水,均匀地搅拌成鸡蛋糊;

  2、加热不粘锅后在锅底抹上一层油,转小火,将一半的鸡蛋糊倒入,迅速转动锅,使面糊均匀地铺满锅底,略烘即可盛起;

  3、蛋饼上放上生菜叶、奶酪、火腿后紧紧卷起,在收口处抹上一点剩余鸡蛋糊封好,回锅略煎即可盛起,切成小段即可食用。

  海鲜粥

  原料:白米饭、蛤蜊、干贝、怱姜、盐、胡椒粉

黑色食物助孕更给力

   做法:

  1、干贝用水泡上半小时后撕成丝;

  2、蛤蜊用盐水浸泡2小时以上,令其充分吐沙洗净;

  3、蛤蜊入煮开水的锅里煮至开口捞出,取出蛤蜊肉;

  4、将白米饭、蛤蜊、干贝、姜丝入锅加清水煮15分钟;

  5、加盐和胡椒粉调味,撒上葱花即可食用。

怀孕 挑选 美味 
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