7、黑豆：含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素和被称作“生活素”的激素：其中B族维生素(Bi、B2)和VE含量很高，可让准妈妈美容养颜，增强精力。
佳肴推荐：黑豆炒虾仁、大枣黑豆鲤鱼汤
8、黑枣：含有丰富的维生素与矿物质、膳食纤维与果胶。具有补肾、养胃、安神的作用，对治疗过敏性紫癞、血小板减少：以及缓和药性、减少某些药物的剌激都有一定的功效。
即可干吃也可煮着吃，这可根据个人喜好自行决定。
推荐了那么多，准妈妈们可有自己喜欢的黑色食物?要知道黑色食物虽好，但也不能单一的服用，食物多样化、不偏食、不挑食才是对胎宝宝及自己的食材挑选有讲究
