3、鲍鱼。
差不多每天一只。纯属个人喜好，我喜欢鲍鱼的口感。就像我表弟说的，吃花生米和开心果在营养成分上没有很大区别。吃鲍鱼或吃牡蛎应该也是差不多的效果。野生鲍鱼和养殖鲍鱼很好区分，看外壳，外壳比较光滑是养殖的，生长期短。外壳粗糙的是野生的，我小时候吃鲍鱼都是野生的，现在已经很少。
4、各类坚果。
作为小零食在两餐之间吃。首推核桃，据说核桃的形状像大脑，所以它有很好的补脑作用，可惜我不是很喜欢吃核桃，两个怀孕一共没吃几个，我吃美国大杏仁和松子比较多。
另外关于该不该喝孕妇奶粉和水果怎么吃法的问题还要唠叨两句。怀平平时，我一直坚持喝孕妇奶粉，捏着鼻子喝。孕32周医生说我体重增长太快，仔细询问饮食，建议我停掉孕妇奶粉，说这个长肉。蒙牛、伊利一般牛奶即可。水果也不建议吃的太多太猛，含糖量太多，容易高血糖。我两次怀孕该吃的都吃了，该补的都补了，没有什么可遗憾的。
