初夏来练养生功(2)

  3、治内分泌功

  适应病症:内分泌紊乱。

  具体方法:双腿并拢站立,双臂自然垂下,两掌心贴近股骨外侧,中指指尖紧贴风市穴;拔顶,舌抵上腭,却除心中杂念。两掌在身前,两掌相合,大指向上,两臂要伸直,左掌转向上,左肘向后撤,两掌向左侧划圆弧,至右前臂,紧贴左肋为止。大指转向上,两掌随腰转回正中,两臂伸直,然后右掌翻转向上,右肘向后撤,两掌向右侧划圆弧,至左前臂紧贴右肋为止。向左划圆弧再向右划圆弧为1次,共做12次。

  4、吸气退烧功

  适应病症:退高热及内伤发热。

  具体方法:端坐于床上,两手向后撑按床上,头向后仰,面朝天,用嘴做深细匀长之吸气,随吸随咽下,稍闭气后,再慢慢的呼出来,一吸一呼为一次。共做64次动作。

  5、搓腹意守功

  适应病症:阴茎痛,睾丸炎。

  具体方法:自然站立,双脚分开与肩同宽,双臂自然下垂,掌心朝内侧,中指指尖紧贴风市穴,拔顶,舌抵上膊,提肛,净除心中杂念。全身放松,两手掌相互摩擦至热两手内劳宫紧贴肚脐下四寸,腹股沟上两侧,摩擦64次(一上一下为一次)。然后全身放松,垂手站立,意守归来穴处五分处20分钟。每晚临睡前做一次。

  6、搓灸腹部功

  适应病症:多汗症。

  具体方法:自然站立,双脚分开与肩同宽,双臂自然下垂,掌心朝内侧,中指指尖紧贴风市穴,拔顶,舌抵上腭,提肛,净除心中杂念。全身放松,两手掌相互摩擦至热,搓肚脐两侧,一上一下为一次,共摩擦108次。用艾卷灸肚脐两侧各三寸五分处,灸20分钟,每天1次。

养生功 初夏 感冒 
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