4、薏苡仁红枣糯米粥
材料:糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚
烹制:把糙糯米、薏苡仁和红枣同煮成粥。食用时加适量白糖。
功效:滋阴补血。
5、制首乌红枣粳米粥
材料:制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克
烹制:先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
功效:补肝益肾,养血理虚。
6、鸡蛋茶
材料:鸡蛋2个,盐少许,水500ml
烹制:鸡蛋2个,取蛋黄打散,水煮开先加盐少许,一直到蛋黄煮熟,每日饮服2次。
功效:补铁,适用于缺铁性贫血。
7、菠菜猪肝汤
材料:猪肝150克,菠菜适量
烹制:猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。
功效:补铁,适用于缺铁性贫血。
结语:这些恶习你都有吗?可要好好的改正才是,别让吸血鬼继续坑害你,吸走你的美丽!