晚上吃黄豆睡不着
黄豆及豆制品富含蛋白质和多种矿物质，脂肪含量低，是备受推崇的健康食品。但美国雅虎健康网站近日报道，晚餐吃发酵黄豆制品会影响睡眠。
我们常吃的发酵黄豆制品有酱油、豆豉、腐乳、烧烤酱、味噌以及纳豆等。研究发现，这些食物含大量酪氨酸，这种化学物质会影响睡眠。
其实，“不仅是发酵黄豆制品，黄豆及普通豆制品晚上好也别多吃”，北京朝阳医院营养师宋新告诉记者。不少人都有这样的体会，吃完黄豆感觉腹胀、胀气，这是因为其含有大量蛋白质，容易引起消化不良。此外，豆类富含膳食纤维，也是它不易消化的原因。因此，黄豆虽好，晚上还是别多吃。
总结：以上盘点的这些食物对我们身体的危害是非常大的，希望大家今后能够注意，尽量少吃，这样对身体健康有好处哦。（文章原载于《养生保健指南》，刊号：2012.04；《家庭保健》，刊号：2012/04，作者：李诗敏、锁千程、鲍捷；版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
