热水冲后背。淋浴时，让热水直接冲打头、脖子以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅。
笑一笑。笑对轻微头痛具有治疗作用，多笑可以使大脑释放更多欣快激素——内啡肽，从而缓解疼痛。
听听音乐。头痛期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力;另外，闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用。
呼吸新鲜空气。深呼吸训练有助于缓解头痛。在新鲜空气下进行深呼吸，是应对头痛的一种更有效的自然疗法。
“外出”5分钟。离开压力巨大的环境，出门散散步，或者花几分钟的时间将注意力转移到其他可让自己放松下来的事情上。“外出”5分钟是快速简单的减压和缓解头痛的家庭疗法。
