电脑族保健有妙招
深呼吸：
举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：排除体内多余废气，同时也能宁神安心，有效缓解大脑疲劳。
头颈部：
头做绕环，正反方向交替做。每隔两小时重复几遍。摇头、点头交替做。作用：对颈椎病可起到预防、缓解作用。
肩部：
自然站立或坐姿均可，左肩先向前绕环，重复10次左右。右肩再向前绕环，重复10次左右。下肢站立或坐姿均可，身体面对正前方，一臂向异侧平举，另一臂屈，并下内拉引直臂，五指尽量伸展。作用：通过对肩部韧带的伸拉，改善肩部及两臂的血液循环，从而缓解肩部的疲劳。
腰部：
坐位，两脚尖抵一固定物，两手置脑后。先慢慢后仰至大限度，然后还原，呼气;双手撑腰，从左向右，做腰部环绕动作。然后从右向左，做腰部环绕动作。作用：增进腰部肌肉的柔韧性，还可缓解腰部的疲劳。
眼睛：
可以在室内摆放些绿色植物，或一小缸金鱼，如此既能保持室内湿度，同时，在眼睛疲劳时，还能起到放松的作用;还要注意在电子屏幕前的用眼时间不宜过长，每过一小时应离开座位活动一下，眺望远处，达到放松睫状肌的效果。人们如果选择眼药水滋润眼睛，要经过医生指导再购买，否则选择不当的眼药水可能会有损害眼睛表面细胞等后果。此外，也可以适当多喝些枸杞茶、菊花茶或决明子茶，这些在中药药理上都含有明目作用，对眼睛保健也有不错的效果。
总结：睡前使用电脑不仅影响睡眠质量还可能诱发癌症，淫才人们应该在睡前避免使用电脑。那么，长时间使用电脑的危害也不少，那就需要人们做好保健工作，减低电脑危害。
