糖友养生宝典 “老烂脚”坚持足部护理(2)

  重视足部检查

  足部检查非常重要,是糖尿病患者防止和早期发现足部病变的重要措施。一般日常检查包括:

  观察两足皮肤的颜色、是否有水疱、裂口、擦伤,以及两足局部是否有红肿、两足足背动脉搏动情况。

  如果足部皮温变凉,颜色变白或暗红转为紫红色甚至黑色,足背动脉搏动减弱或消失,提示局部缺血缺氧,易出现溃疡坏疽。

  至少每半年应到医院全面检查足部1次,包括感觉功能的改变、下肢血管状况等,高危足要每1个月-2个月全面检查评估1次,及时发现问题、及时处理。

 

  坚持足部护理

  足部清洗:坚持用温水洗脚,水温在37摄氏度左右,浸泡时间不超过10分钟。应选用柔性肥皂,洗之前先用手度温,洗时不宜用力擦洗,以免擦伤皮肤,洗完后用柔软干毛巾轻擦干并选用适宜的爽身粉或润肤膏保护皮肤。

  足部按摩:每天按摩双足,促进血液循环,从趾尖开始向上至膝关节,早、中、晚各1次,每次10分钟,动作轻柔防止擦伤皮肤:

  足部保暖:可用加厚的棉袜,勿用热水袋、取暖炉或电热毯保温,以免足部烫伤。

  下肢运动:加强下肢运动及适宜的全身运动可以促进下肢血液循环,促进康复,从而减少糖尿病足的发生,每天坚持30分钟-60分钟脚部运动,如走路、脚尖提起运动,可改善下肢血液循环。

  鞋袜选择:好应下午或傍晚购鞋,因为活动后双脚会肿胀;应选圆头、厚底鞋,如运动鞋、胶底鞋;避免穿凉鞋、尖头鞋、高跟鞋、夹脚拖鞋等,以免损伤足部皮肤;选择软皮、绢面、帆布面等透气性好的面料;鞋子的长度要适中;穿鞋前要检查鞋内有无异物;新买的鞋子需要试穿一定时间。

  应经常穿着袜子,棉质的祙子宜吸汗:不宜穿着起毛头的祙子,棉质、羊毛的袜子柔软:不宜穿着有弹性的袜子;不宜穿带有破洞或补丁袜子;应每天更换一双干净袜子。

  其他防护:正确修剪趾甲,防止修剪不当而造成感染,应平修剪,两角锉圆;不能亦足走路,以免损伤皮肤;不能自行用剪刀修剪鸡眼、胼胝、涂腐蚀性药物;对脚气要积极治疗,防止真菌感染。

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