上班族便秘的4个7问题(7)

  白领便秘的“6”大困扰

  1、精神过度紧张

  生活节奏快、工作过度劳累和精神紧张是根本诱因,神经质的人易如此,尤其是在外出差时,大脑排便中枢神经受到抑制,常常是便秘与腹泻交替发生。

  2、生活中不注意饮水

  生活紧张时就忘了多饮水,结果使肠道产生的废渣干结,造成粪便不干又硬,不易排出。  

  3、身体缺乏活动

  久坐办公室,身体缺乏活动,使肠道肌肉松弛,蠕动功能减弱。加之女性身腹肌较弱,送便排出的力量弱,因此,肠内容物在肠道积存过久,水分被吸收,变成难以排出的硬便。

  4、经常进食量过少

  节食减肥,每餐只进食很少一点点食物,造成肠内容物过少,体积不够,不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射。

  5、进食和营养不当

  经常不能规律进食,无暇顾及均衡营养的摄取,加之常常在外面餐馆里吃饭,食物中缺少的蔬菜和粗纤维。  

  6、长期不良排便习惯

  工作紧张和忙碌时,或早晨时间紧迫,即使有了便意也不得不常常忍便,致使直肠里再有便时,但感觉神经却变得迟钝了,引起习惯性的便秘。

  福田中西医结合医院mansion88 app 温馨提醒:办公室工作人员一定要注意工作休息时间的锻炼,只要三到五分钟就可以了。以免被痔疮困扰了才来治疗,既浪费了金钱也浪费了时间。

  总结:便秘是么人们常见疾病,有的人会认为老年人便秘会多一点,但是,如今便秘更喜欢找上年轻的白领们。那么,如果你正在因为便秘而痛苦,就赶快来好好研究小编的这篇文章吧。

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