动作三：
用肘关节前臂以及脚尖将整个身体撑起，身体像平板一样平行于地面，把更多的关注集中在腹部的用力和收紧上，保持30秒钟左右的时间。做5-6次即可。
作用：消耗手臂、肩膀、腹部等身体部位的脂肪，拉伸出柔和的身体线条。
温馨提示：
宅女虽好，但也不宜一整天都闷在房间里面只对着电脑，需多活动活动自己的身体，哪怕是做一些拉伸关节的运动也好。切忌，久坐超过一小时就应该走动走动，可以让全身血液循环，更能防止腹部脂肪堆积。
- 警惕 这类人不能吃香菜
-
香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
- 10个简单小妙招巧治鼻炎
-
鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
- 高血压的治疗与饮食
-
现在由于生活条件的提高，三高人群也逐渐的扩大年轻...
