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睡懒觉是每个上班族学生党的爱，一放假就晚睡晚起补回精力，但这样却很伤身体喔！小编与你分享健康生活方式，告诉你常常睡懒睡的危害，再教你如何拥有一晚精致的睡眠，快来学习，别让自己越睡体质越虚弱喔！
气虚质女性体内缺乏“气”睡觉养出精神气，动力不足，就老喜欢赖在床上，即使不睡也喜欢躺着，结果呢，是越躺越懒，浑身懒洋洋，更不想动，为什么会这样呢？
气虚质女性不会“ 睡”，不仅没有增加体内的“气”，反而耗损了体内的“气”。
中医有“适卧养气，久卧伤气”的说法，学会睡觉，睡个“好”觉，才能帮助体内的气增加。懒美人要如何睡，才是真正地睡了个好觉呢？《黄帝内经》说“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，睡觉要与自然界的昼夜变化相呼应。
深睡眠，养身防病
每天晚上11点到第二天凌晨1点，是古代计时中的子时，也是人体和自然界阴气盛、阳气弱的时候，如果这个时候能进入深睡眠，就能起到养神防病的作用。如果这个时候还在加班熬夜、兴奋忙碌，就会引起肝胆火盛，从而使得皮肤粗糙，皮肤暗淡发黄，甚至出现黄褐斑等疾病睡觉可以美容养颜。
优质的睡眠有时间段，不是随便哪个时间睡饱8小时就可以的，白天补觉补不回夜晚的损失。
放假时整日里蒙头大睡，也不能把平时“欠下”的睡眠补回来。所以懒觉不可取，对养生美容百害而无一利。控制睡眠时间，睡足一定的时间就要强制自己起床，不要老在床上躺着。
长时间躺着不动会影响五腑之气的通畅，压迫着排便中枢，致使肠蠕动也跟着减弱，慢慢地就会出现排便的不规律，甚至导致便秘的发生。如果时间过长更会加重便秘，让体质进一步虚弱与不健康。
