你最该吃的五类春季养生美食(6)

  黔味宫保 老菜新做

  近几年,黔西北宫保菜快速发展,很多餐饮企业都有一套富保菜系,甚至成为主打的招牌菜。

  贵州宫保鸡

  原料:鸡腿肉400克,糍粑辣椒25克,青蒜适量,酱油10克,甜酱少许,姜片、蒜片、鲜汤、料酒、盐、味精、湿淀粉各适量。

  制法:鸡腿肉去骨,剞花刀,切小丁,加盐、料酒、湿淀粉码味待用;将盐、料酒、酱油、味精、鲜汤、水淀粉入碗中调成咸鲜味芡汁待用;锅中入油烧至六成执,将码好味的鸡丁入锅走油,取出;锅中留油,下糍粑辣椒炒香,放入姜片、蒜片、甜酱煸炒几下,投入过好油的鸡丁,淋入调好未的芡汁,撒青蒜苗,起锅装盘即可。

  特点:色泽红亮,辣而不燥,酱辣味浓。

  小贴士: 糍粑辣椒的做法很独特,先将干辣椒水发后,再加姜、蒜一起捣碎。

  做法:1、先剪去干辣椒帽子洗净后用温水泡软;2、姜蒜刮皮削好;3、准备好石臼,辣椒沥水后和姜蒜一起放入捣烂成泥:4、锅里放油:倒入辣子;放盐;放白胡椒粉;5、炒到辣子色彩变深时就可以起锅了;6、装入碗里冷却后再装入瓶子,炒菜时备用。

  宫保脆肚

  原料:猪肚150克,青蒜适量,干辣椒、糍粑辣椒、姜片、蒜片、盐、酱油、醋、甜酱、白糖、味精、鲜汤、湿淀粉、红油、食用碱各适量。

  制法:猪肚治净,里面剞十字花刀,再切成2厘米的块,加盐、料酒、湿淀粉、少许食用碱码味上浆待用;干辣椒切成筒筒辣椒;将盐、料酒、酱油、醋、白糖、味精、鲜汤、湿淀粉调成滋汁;锅置火上入油烧至七成热,下猪肚块迅速爆炒,捞出沥油;锅中留底油,下干辣椒、糍粑辣椒、甜酱、姜片、蒜片炒香,下爆好的猪肚,烹滋汁,加青蒜炒匀,淋红油,起锅装盘即可。

  特点:色泽棕红,质地脆嫩,味香而略带甜酸。

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