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编者按：脂肪肝的出现标志着人体代谢开始紊乱。虽然说脂肪肝不是什么特备严重的疾病，但是也有一小部分患者转化成了肝硬化。不过轻微的脂肪肝是可以逆转的。那么如何逆转脂肪肝呢？
如何逆转轻度脂肪肝
肝内脂肪堆积过多，超过肝重量的10%就被称为脂肪肝。体检时查出轻度脂肪肝，是很多人健康面临的普遍问题，脂肪肝是不良生活方式引起的疾病，因此，纠正不良生活方式可使脂肪肝逐步逆转。
脂肪肝又称肝内脂肪变性，是由各种原因引起的甘油三酯在肝内蓄积过多所导致，是人体代谢紊乱的早期征兆。体检时查出脂肪肝却因早期症状轻微，往往吃喝无碍，忽略一些非特异性的症状，如容易疲劳、饭后腹胀，少量饮酒便肝区不适，饮食稍有不慎还会轻度腹泻。脂肪肝的不适感往往与肝脏脂肪浸润程度成正比，中重度脂肪肝会有肝功能异常，肝区疼痛、食欲减退、疲倦乏力、腹胀及右上腹压迫感，体重减轻。脂肪肝虽是良性病变，但其纤维化的发生率高达25%，有1.5%~8.0%患者可发生肝硬化。
脂肪肝分轻度、中度和重度，轻度脂肪肝是治疗的佳时期，只要在饮食上调整得好，可以阻止脂肪肝的进一步发展，甚至使其好转，脂肪肝是可逆性病变，尤其是轻度脂肪肝，如果持之以恒地进行饮食调节，并配合适当的运动，可以使细胞内脂肪逐渐减少、肝功能恢复正常。因此，一旦检查出轻度脂肪肝，饮食就要控制总能量、供给高蛋白、摄入低脂肪、限制胆固醇和碳水化合物的摄入，减轻体重并辅以药物治疗，不仅可控制病情进一步发度，甚至可使病情逆转。
