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编者按：正值春末时节，很多人在冬天都大补特补加上春天人体的阳气升发，现在都出现郁热症状。春末养生，如何给身体散郁热呢？春末养生都有什么注意事项呢？
春末养生 给身体7部位散郁热
春天人体阳气开始升发，积蓄了一个冬天的郁热从内外发，容易引起一系列脏腑郁热症状，影响身体健康。特别是中老年人容易产生热，这是因为中老年人比年轻人怕冷，多以厚衣服为主，透气性较差，造成体内热量难以散发，同时不少人的冬季进补的习惯，有的未仔细辨正，盲目食用人参、鹿茸等温热补品，形成郁热。此外，冬天寒冷，运动较少也会造成郁热在体内积聚。郁热积聚不同的脏腑会有不同的表现，如聚于肺部则可见咳喘日久不愈、咽喉干痛、口干舌燥等症状；聚于心脏会口腔溃疡、口臭、便秘、心情烦躁等症状。对于冬季体内积蓄的郁热，可通过简单的推拿按摩、饮食调整等来祛悇，以便在万物生发的春天，为健康打下坚实的基础。
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心脏郁热 失眠
中老年人心脏不好或长期失眠容易产生心脏郁热，表现为心胸烦热、夜不成眠、面赤口渴、大便干结或舌体生疮。治疗宜清泻心火，可服用朱砂安神丸。朱砂安神丸中含有朱砂、黄连、地黄、当归和甘草，其中朱砂和黄连可清心火郁热，地黄、当归补足郁热耗伤的阴血，甘草可用于调和心火郁滞所致的失眠、烦热、心绪不宁等症。一般一日服2次，温开水送服，3~5天后可见效。
小肠郁热 尿道灼痛
小肠郁热多由心热下移小肠所致，表现为心烦口渴、小便赤涩，尿道灼痛等。治疗宜清热泻火，凉血利尿。每天取5克竹叶煮水，或用开水冲泡当茶饮，一周左右即可消除小肠郁热症状。禁食辣椒、香菜、葱蒜。
肺部郁热 咳嗽哮喘
肺部郁热多因温热之邪从口鼻而入，或风寒入里化热，内壅于肺所致。其表现为咳嗽痰稠色黄、气喘，甚至胸痛、哮喘。治疗宜清肃肺气，化痰止咳，服用沙参薏苡仁清肺汤，可有效清除肺和大肠热，开肺而通便。取北沙参10克（装入布包）、30克薏苡仁，用500毫升水浸泡3小时后，用文火熬粥，去药包，吃薏苡仁喝汤。每日一剂，一周可见效。
