强身祛病 日常18个穴位按摩秘籍胜吃补药(5)

  防止失眠——神门穴

  神门穴位于手腕内侧(掌心一侧),小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧,是针灸经常取用的穴位之一。该穴对心慌、心悸、失眠都有很好的保健作用。

  护理腰背——委中穴

  屈腿时,膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹,而横纹的中点处即是委中穴。对此穴应采取点按的方法,一点一放,同时与腿部的屈伸相配合。这样做可治腰痛,还能有效解除腿部酸麻和疼痛,对下肢疾病有很好的护理作用。

  补血养肝——血海穴

  坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方,在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉,顺着这块肌肉摸上去,顶端即是血海穴。常按血海穴有补血养肝之功效。

  增强胃动力——天枢穴

  天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处,与肚脐同处于一条水平直线上,左右各有一穴。天枢穴集中了五脏六腑之气。由于与脏腑是“近邻”,所以有内外病邪侵犯,天枢穴都会出现异常反应,因而起着脏腑疾病“信号灯”的作用。从位置上看,天枢穴正好对应肠道,因此按揉此穴可促进肠道的良性蠕动,增强胃动力。

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