积累积极情绪。一天过得是否快乐,并不在于发生一件多大的乐事,而在于很多琐碎的小乐趣。试着把这些“微幸福”积攒在心里,比如孩子长牙了、看到花开了等,能有效缓解压力。
面带微笑。有研究发现,容易遭遇小偷、骗子的人,往往是愁眉苦脸、失魂落魄的人,因为此时人的心智弱,容易被“盯上”。即使遇到困难也要打起精神,你的微笑会换来别人的微笑与帮助。
多到室外活动。在阴暗的室内窝久了,心情也变得沉重压抑。换件鲜艳的衣服走到户外,呼吸新鲜空气,感受鸟语花香,在阳光中迎风奔跑,都能帮我们一扫压力与烦恼。
保证休息时间。幸福的人总是精力充沛,因为他们懂得,留出时间,享受每天的睡眠。这是难得的“心灵净化”时间,也是获得幸福的“充电器”。
寻找精神信仰。人的物质需求其实并不多,花费太多精力去追求,后只会内心空虚。不妨多寻找一些精神享受,比如救助小动物、保护环境等。