预防心肌梗死必须做到以下5点：
①避免过劳
过度的体育活动可加重心脏的负担，极易造成心肌缺血和缺氧，从而引起动脉痉挛，导致急性心肌梗死；
②控制情绪
据统计，在美国平均每10场球赛中，会有8名观众发生急性心肌梗死。
③合理地安排饮食
据统计，在周末或节假日，急性心肌梗死的发病率要比平日增加6成。人们在进食大量高脂肪、高热量的食物后，会造成血脂浓度升高，进而形成血栓，引起急性心肌梗死；
④注意保暖
据统计，寒冷的冬季和春季是急性心肌梗死的高发季节。⑤保持大便通畅。便秘的危害并没有得到人们足够的重视。在临床上，因用力排便而导致心肌梗死的老年人并不少见：所以，老年人要保持大便通畅。
结语：人到了老年，身体就容易爱“对着干”，所以中老年人一定要注意做好疾病预防，将病根扼杀于摇篮中！（文章原载于《益寿宝典》，刊号：2012.04，作者：田衍平、黄高忠、刘来印，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
