研究发现，高强度运动可在正餐后三小时进行；中度运动应该安排在饭后两小时进行；轻度运动则在饭后一小时进行合理。
据此可以推出几个优运动时间段：
上午时段：早餐后3小时至午餐前；
下午时段：午餐后3小时至晚餐前；
晚间时段：晚餐后3小时至睡前。
结语：正确的运动的方式不但能够让大家的身体健康体态优美，还可以帮助大家预防疾病，不管怎么说试试就知道效果了！（文章原载于《养生阅刊》《益寿文摘》《益寿宝典》，刊号：2012.04，2012.03，作者：赵芳芳，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。
